Schouderklachten verhelpen en voorkomen met Schouder Fit
Schouder Fit is een professioneel & doorontwikkeld programma, betreffende het voorkomen en herstellen van schouderklachten.
GRATIS screening
100% deskundige begeleiding
Bewezen effectief
Persoonlijke ondersteuning
Vraag jouw GRATIS screening door onze specialisten aan!
Wat is het Schouder Fit programma?
Het Schouder Fit-programma is een uniek 12-weeks programma dat zich richt op het oplossen en voorkomen van schouderklachten. Het programma is een unieke samenwerking tussen een personal trainer en een fysio- of manueel therapeut, die samen met jou een op maat gemaakt trainingsplan opstellen. Je traint twee keer per week in kleine groepen van maximaal zes personen. Hierdoor krijg je de nodige aandacht om veilig en effectief te trainen.
Ons programma vindt plaats in ons multidisciplinaire gezondheidscentrum in Wanssum, en we werken samen met onze partners, Just Be Fit en Fysiotherapie Zwiers, om de hoogste kwaliteit zorg te bieden.
Weetjes
- Het programma bestaat uit 12 lessen.
- Je zult 2x per week trainen
- Er wordt met maximaal 6 personen getraind
Voor wie is het Schouder Fit programma?
Schouder Fit is ontworpen voor iedereen die last heeft van schouderklachten. Of je nu kampt met slijmbeursontsteking, peesontsteking, artrose, of een algemene pijn in je schouder, dit programma kan je helpen. Het is ideaal voor mensen die:
Worstelen met terugkerende schouderpijn
Last hebben van verminderde mobiliteit in hun schouder
Hun schouderkracht willen verbeteren
Hun huidige fysiotherapeutische behandeling willen aanvullen
Toekomstige schouderklachten willen voorkomen
Veelgestelde vragen over schouderklachten
Wat zijn veelvoorkomende oorzaken van schouderpijn?
Schouderpijn kan vele oorzaken hebben, waaronder slijmbeursontsteking, peesontsteking, artrose, letsel of overbelasting.
Is het Schouder Fit-programma alleen voor mensen met schouderklachten?
Hoewel het Schouder Fit-programma is ontworpen om mensen met schouderklachten te helpen, is het ook een uitstekend preventief programma voor mensen die hun schouderkracht willen verbeteren en toekomstige klachten willen voorkomen. Ook klachten aan de nek of de armen kunnen vaak geholpen met het Schouder Fit programma.
Neem gerust contact met ons op om te bespreken of het Schouder Fit-programma geschikt is voor jou.
Wat is de locatie van het Schouder Fit-programma?
Het Schouder Fit-programma wordt gehouden in ons multidisciplinair gezondheidscentrum in Wanssum.
Wat zijn de kosten van het Schouder Fit-programma?
De kosten voor het volledige traject van het Schouder Fit-programma zijn €157,50 (incl. btw) per persoon.
Hoe kan ik me aanmelden voor het Schouder Fit-programma?
Je kunt je aanmelden voor het Schouder Fit-programma door contact met ons op te nemen voor een gratis consult.
Wat kan ik verwachten na het volgen van het Schouder Fit-programma?
Na het voltooien van het Schouder Fit-programma, kun je verbeteringen verwachten in de mobiliteit en kracht van je schouder, evenals een vermindering of eliminatie van schouderpijn. Daarnaast ben je beter uitgerust met de kennis en technieken om toekomstige schouderklachten te voorkomen.
Schouderklachten voorkomen en verhelpen
Schouderklachten zijn een veel voorkomend probleem dat kan variëren van milde stijfheid tot intense pijn. Schouderklachten kunnen zich op verschillende manieren manifesteren, zoals pijn in de schouder zelf, pijn die uitstraalt naar de arm en hand, of als een beperkte mobiliteit in de schouder. Er zijn verschillende types schouderklachten, waaronder acute schouderklachten die plotseling ontstaan en meestal van korte duur zijn, chronische schouderklachten die langer dan drie maanden duren, specifieke schouderklachten die veroorzaakt worden door een aandoening of ziekte, en nonspecifieke schouderklachten waarvan de oorzaak niet duidelijk is.
Soorten schouderklachten
Er zijn verschillende soorten schouderklachten, zoals:
- Acute schouderklachten: plotseling ontstaan en meestal van korte duur, kan veroorzaakt worden door een ongeval of letsel.
- Chronische schouderklachten: aanhoudende schouderpijn die langer dan drie maanden duurt.
- Specifieke schouderklachten: schouderklachten die veroorzaakt worden door een aandoening of ziekte, zoals slijmbeursontsteking of peesontsteking.
- Nonspecifieke schouderklachten: schouderklachten waarvan de oorzaak niet duidelijk is.
Daarnaast kunnen schouderklachten zich op verschillende manieren manifesteren, zoals:
- Pijn in de schouder
- Pijn die uitstraalt naar de arm en hand
- Pijn in de schouder en arm vooral ’s nachts
- Zeurende pijn in de schouder en arm
- Pijn bovenarm bij heffen van de arm
Het is belangrijk om de oorzaak van je schouderklachten te bepalen en een behandelplan te ontwikkelen. Ontdek de oorzaak van jouw schouderklachten via een gratis consult!
Oorzaken van schouderklachten
De oorzaken van schouderklachten kunnen variëren, van een ongeval of aandoeningen tot aan stress en overbelasting. Mogelijke oorzaken van schouderklachten zijn:
- Overbelasting van de schouderspieren of gewrichten
- Beschadiging of compressie van een zenuw in de schouder (bijvoorbeeld bij een slijmbeursontsteking of peesontsteking)
- Stress of angst
- Gewrichtsontstekingen, zoals artrose
- Verkeerde houding of zithouding
- Verminderde conditie van de schouderspieren
- Ouderdom
Als je schouderklachten hebt, is het belangrijk om de oorzaak te bepalen en een behandelplan te ontwikkelen. Het Schouder Fit programma is een uitstekende optie als je schouderklachten wilt behandelen of voorkomen. Wil je meer informatie over dit programma of een gratis consult aanvragen, neem dan contact met ons op.
Wat te doen tegen schouderklachten?
Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om schouderklachten te behandelen:
- Pijnbestrijding: Over-the-counter pijnstillers zoals ibuprofen of acetaminophen kunnen helpen om schouderpijn te verminderen.
- Fysiotherapie: Beweging en oefeningen kunnen helpen om de schouderspieren te versterken en de flexibiliteit te verbeteren. Een fysiotherapeut kan je helpen met het ontwikkelen van een oefenprogramma dat specifiek is gericht op jouw schouderklachten.
- Massage: Een massage kan helpen om de spieren te ontspannen en ontstekingen te verminderen.
- Acupunctuur: Acupunctuur kan helpen bij het verminderen van schouderpijn en het verbeteren van de bloedcirculatie.
- Veranderingen in de levensstijl: Het aanpassen van je dagelijkse activiteiten, zoals het aanpassen van je houding of het verminderen van overbelasting, kan helpen om schouderklachten te verminderen.
- Regelmatige lichaamsbeweging, zoals zwemmen of yoga, kan ook helpen om schouderpijn te verminderen.
Het is belangrijk om te realiseren dat schouderklachten vaak multifactorieel zijn en de oorzaak vaak complex is, daarom is het altijd aan te raden om samen met een arts of fysiotherapeut een behandelplan te bepalen.
Momenteel kan je een gratis consult aanvragen. Zo ontdek je kosteloos of het Schouder Fit programma wat voor jou is.
Klachten voorkomen en verhelpen
Hèt Multidisciplinair centrum op het gebied van gezondheid.